| Hope Fitness

Услуга

Водные программы

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это один из вариантов интервальной тренировки, где нагрузка чётко распределена на три блока: кардио, силовой и постуральный блоки. Работа в разных пульсовых режимах, в разных плоскостях воды непременно принесут свои результаты для вашего тела!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это супер интенсивная тренировка для всех мышечных групп. Не смотря на максимальные усилия - это весёлая и эффективная работа! Нам не понадобиться никакого оборудования, чтобы раскрыть Ваш спортивный потенциал!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Эта тренировка для тех, кто мечтает иметь крепкие мышцы и гибкость, достойную восхищения! Базовые упражнения пилатес в сочетании с оборудованием и водой помогут создать крепкий мышечный корсет, улучшить подвижность суставов и разгрузить позвоночник. Высокоинтенсивные блоки упражнений поднимут ваше настроение и зададут тонус на весь день!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Тренировка для тех, кто борется не только с лишним весом, но и со стрессом! На занятии будет всё: и отработка ударов и других приёмов боевых искусств, и работа по раундам и, конечно, взрыв энергии и настроения!

50 минут
Уровень сложности: Любой

9 мес. - 3 лет (ориентировочно) на этом занятии малыши знакомятся с водной средой и приобретают первичные навыки поведения в воде, весёлые игровые упражнения позволяют сделать это легко и непринуждённо, а участие в занятии мамы (а может папы или бабушки с дедушкой) придаст малышу уверенности.

50 минут
Уровень сложности: Любой

Занятие для будущих мам, специальные упражнения помогут поддержать здоровье будущей мамы и малыша. Занятие малой интенсивности. Перед посещением рекомендуется консультация с врачом.

50 минут
Уровень сложности: Любой

Представляет собой мягкую, но в тоже время эффективную форму физических упражнений с использованием водного пространства, динамической нагрузки и релаксации. Особенно рекомендуется беременным женщинам и молодым матерям, так как позволяют им в полной мере раскрыть свои дыхательные возможности, без перенапряжения тренировать мышцы и правильно расслабляться.

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это один из самых популярных и всеми любимый формат интервальной тренировки. Каждое упражнение выполняется 8 подходов по 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха. Упражнения максимально простые, весёлые и эффективные. Специально подобранная музыка не позволит никому заскучать!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это силовая тренировка в воде со специальным оборудованием. Максимальная нагрузка, максимальная амплитуда движений, максимальное воздействие на мышцы водой - это и есть максимальный результат к которому стремится каждый!

50 минут
Уровень сложности: Высокий

Это тренировка максимальной силы, мощи и крайней физической подготовленности. Это экстрим для вашего организма! Использование нестандартного оборудования, а также выполнение упражнений не только в воде, но и на суше, принесёт дополнительную нагрузку. Тренировка для тех, кто привык побеждать!!!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это тренировка на глубокой воде направлена на развитие баланса координации и укрепление мышц кора. Выполняя упражнения с большой амплитудой, мы помогаем увеличить подвижность суставов и улучшить гибкость. Использование до

50 минут
Уровень сложности: Любой

Круговая тренировка - это проверенный способ добиться желаемого результата! Фантазия инструктора позволит вам проработать все мышечные группы и развить силовую выносливость. Количество станций и кругов может быть подобрано в зависимости от Вашего уровня подготовленности. Обязательное условие - нельзя сдаваться!

50 минут
Уровень сложности: Высокий

Эта тренировка для подготовленных. На одном уроке увеличивается нагрузка, интенсивность, сложность, скорость и время выполнения функциональных комбинаций. Занятие основано на проработке всех мышечных групп: ног, ягодиц, брюшного пресса, рук и спины. Без внимания инструктора не останется Ваше настроение - энергия и заряд сил Вам обеспечены!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Высокоинтенсивная тренировка, которая позволит новым взглядом посмотреть на Ваши двигательные способности. Простые движения превращаются в комбинации и формируются в блоки. Блоки чередуют между собой силовую нагрузку и кардио возможности. Испытайте себя и свои силы!

50 минут
Уровень сложности: Любой

Это тренировка с использованием специального оборудования, которое позволит Вам привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Работа эффективна как на короткой, так и на глубокой воде. Тренировка способствует развитию силовой выносливости. Упражнения подобраны так, чтобы вы максимально прочувствовали эффект для выбранной группы мышц. Если Вы мечтаете о "бразильских ягодицах", то Ваш выбор очевиден!