Новости

Les Mills
Главное дыши🤫 ⠀ Как правильно дышать во время силовой тренировки🗣 ⠀ Почему это важно❓ Неправильное дыхание при силовых упражнениях не только ухудшает показатели, но и может привести к обмороку, повышенному внутричерепному давлению. ⠀ Как дышать❓ При выполнении упражнений у вас должно работать диафрагмальное дыхание. Старайтесь выполнять все упражнения с ритмичным глубоким дыханием. ⠀ 📌Главный принцип: -вдыхайте, когда делаете лёгкую часть упражнения, выдыхайте на усилие. ⠀ При выдохе легче напрячь мышцы кора. Дыхание воздействует на них рефлекторно, через нервную систему. ⬇️ При этом мышцы напрягаются, фиксируя позвоночник и помогая развивать максимальную силу. ⬇️ Поэтому усилие важно выполнять на выдохе. ⠀ Если пост был для вас полезен, ставьте 💛 Чтобы мы знали, какие темы вам наиболее интересны🤗 ⠀ А тем временем мы ждём вас на тур по фитнес-центру😌 Подробности по номеру телефона: 51-10-43

КОНТАКТЫ

г. Сургут ул. Республики, 65/1
Телефоны: +7 (3462) 51 11 45